Vitamin B12

Vitamin B12 is an essential vitamin needed for the formation of red blood cells, the function of the nervous system, and the production of DNA. It is found almost exclusively in animal foods such as meat, fish, eggs, and dairy products.

A deficiency in Vitamin B12 can lead to anemia, fatigue, concentration problems, and nerve damage. Those at increased risk for a deficiency include older adults, vegetarians, vegans, or individuals with absorption disorders in the intestine.

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