Nährstoff-Analyse Plus

25-OH-Vitamin D ist die Speicherform des Vitamin D im Blut und der beste Marker dafür, wie gut der Körper versorgt ist. Vitamin D wird zum größten Teil in der Haut unter Sonnenlicht gebildet und nur zu einem kleinen Teil über die Nahrung aufgenommen. Es steuert die Aufnahme von Calcium und ist damit zentral für stabile Knochen und Zähne, darüber hinaus unterstützt es Muskeln und Immunsystem.

Niedrige Werte sind gerade in den Wintermonaten weit verbreitet und können sich in Müdigkeit, Muskelschwäche, Infektanfälligkeit und langfristig in einer verminderten Knochendichte äußern. Sehr hohe Werte entstehen praktisch nur durch überdosierte Nahrungsergänzungsmittel. Die Messung zeigt, ob eine Supplementierung sinnvoll ist, und macht deren Erfolg kontrollierbar.

Calcium

Calcium ist der mengenmäßig wichtigste Mineralstoff des Körpers. Fast alles davon steckt in Knochen und Zähnen; der kleine Anteil im Blut wird eng reguliert, denn er ist unverzichtbar für Muskelarbeit, Nervenfunktion und Blutgerinnung.

Abweichungen im Blut entstehen meist durch Störungen der Nebenschilddrüse, des Vitamin-D-Haushalts oder der Nieren; sie können sich in Muskelkrämpfen, Kribbeln, Müdigkeit oder Herzrhythmusstörungen äußern. Ein normaler Blutwert schließt einen schleichenden Calciumverlust der Knochen allerdings nicht aus. Die Messung ist sinnvoll als Basiswert für den Mineralstoffhaushalt und zur Abklärung entsprechender Beschwerden.

Magnesium

Magnesium ist an über 300 Stoffwechselvorgängen beteiligt — von der Energiegewinnung über die Muskel- und Nervenfunktion bis zum Knochenaufbau. Der größte Teil ist in Knochen und Muskulatur gespeichert, nur etwa ein Prozent zirkuliert im Blut.

Ein Mangel kann sich in Muskelkrämpfen — typisch Wadenkrämpfe —, Verspannungen, Lidzucken, Müdigkeit und innerer Unruhe äußern und entsteht durch einseitige Ernährung, Sport, Stress, Alkohol oder bestimmte Medikamente. Da der Blutwert die Speicher nur begrenzt abbildet, kann er auch bei beginnendem Mangel noch normal sein — die Einordnung gehört daher immer zum Beschwerdebild.

Ferritin

Ferritin ist das Speichereiweiß für Eisen und zeigt an, wie gut die Eisenvorräte des Körpers gefüllt sind. Eisen wird für den Sauerstofftransport im Blut und die Energiegewinnung in den Zellen benötigt.

Niedrige Werte sind das früheste Zeichen eines Eisenmangels — oft lange bevor eine Blutarmut entsteht — und können Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Haarausfall und brüchige Nägel erklären. Besonders häufig betroffen sind Frauen mit starker Menstruation, Menschen mit pflanzlicher Ernährung und Ausdauersportler. Erhöhte Werte können auf eine Eisenüberladung hinweisen, steigen aber auch bei Entzündungen an — die Einordnung gehört daher immer in den Zusammenhang mit weiteren Werten.

Folsäure

Folsäure (Folat) ist ein B-Vitamin, das der Körper für Zellteilung, Blutbildung und die Reparatur des Erbguts braucht. Es steckt vor allem in grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorn — die Vorräte des Körpers reichen nur wenige Monate.

Ein Mangel kann zu Blutarmut mit Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen und erhöht zusammen mit B12-Mangel das Homocystein. Besonders wichtig ist eine gute Versorgung vor und in der Schwangerschaft, weil Folsäure Fehlbildungen des kindlichen Nervensystems vorbeugt. Die Messung klärt die Versorgung ab und hilft, eine Blutarmut richtig einzuordnen.

Natrium

Natrium ist der wichtigste Elektrolyt im Blut. Es reguliert den Wasserhaushalt und den Blutdruck und ist unverzichtbar für die Reizübertragung in Nerven und Muskeln. Der Körper hält den Spiegel über Durstgefühl, Nieren und Hormone in engen Grenzen.

Abweichungen entstehen etwa durch starkes Schwitzen, zu geringe oder übermäßige Flüssigkeitszufuhr, Entwässerungsmedikamente oder Nieren- und Hormonstörungen. Sie können sich in Schwäche, Kopfschmerzen, Verwirrtheit oder Muskelkrämpfen äußern. Die Messung gehört zur Basisdiagnostik des Wasser- und Elektrolythaushalts, besonders bei Einnahme entsprechender Medikamente.

Holo-Transcobalamin (Holo-TC)

Holo-Transcobalamin (Holo-TC) ist die aktive Form des Vitamin B12 — der Anteil, den die Zellen tatsächlich aufnehmen und nutzen können. Der übrige Teil des gemessenen Gesamt-B12 ist an Transporteiweiße gebunden, die die Zellen nicht bedienen.

Damit ist Holo-TC der früheste und genaueste Marker für einen B12-Mangel: Der Wert sinkt bereits, wenn das Gesamt-B12 noch normal aussieht. Die Messung ist besonders sinnvoll bei veganer oder vegetarischer Ernährung, im höheren Alter, bei Magen-Darm-Erkrankungen und bei grenzwertigen Gesamt-B12-Werten, die sich damit eindeutig einordnen lassen.

Vitamin B12

Vitamin B12 (Cobalamin) ist unverzichtbar für die Blutbildung, die Zellteilung und die Funktion der Nerven. Der Körper kann es nicht selbst herstellen — es kommt fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor.

Ein Mangel entwickelt sich meist schleichend über Jahre, da die Leber große Vorräte speichert. Typische Folgen sind Müdigkeit, Blutarmut, Konzentrationsprobleme sowie Kribbeln oder Taubheitsgefühle — Nervenschäden können bei langem Mangel bestehen bleiben. Erhöhtes Risiko haben Menschen mit veganer oder vegetarischer Ernährung, ältere Menschen und wer Magensäureblocker oder Metformin einnimmt. Die Messung zeigt, ob eine gezielte Zufuhr sinnvoll ist.

HDL-Cholesterin

HDL ist das "gute" Cholesterin: Es sammelt überschüssiges Cholesterin aus Gewebe und Gefäßwänden ein und bringt es zur Leber zurück, wo es abgebaut wird. Damit wirkt es Ablagerungen in den Arterien entgegen.

Höhere Werte gelten als günstig für Herz und Gefäße; niedrige Werte gehen mit einem erhöhten Risiko für Gefäßverkalkung einher und finden sich häufig bei Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen und Diabetes. Regelmäßige Bewegung ist der wirksamste Weg, das HDL zu verbessern. Aussagekräftig wird der Wert im Lipidprofil zusammen mit LDL, Gesamtcholesterin und Triglyceriden.

LDL-Cholesterin

LDL ist das "schlechte" Cholesterin: Es transportiert Cholesterin von der Leber in den Körper. Ist zu viel davon unterwegs, lagert es sich in den Gefäßwänden ab und fördert dort über Jahre die Gefäßverkalkung (Arteriosklerose).

Erhöhte Werte zählen zu den wichtigsten Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall — und zugleich zu den am besten behandelbaren: Ernährung, Bewegung und bei Bedarf Medikamente können den Wert deutlich senken. Da hohes LDL keine Beschwerden macht, ist die regelmäßige Messung der einzige Weg, das Risiko rechtzeitig zu erkennen. Sie gehört zur Basisvorsorge für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Triglyceride

Triglyceride sind die häufigste Fettform im Körper — sie dienen als Energiespeicher und stammen aus der Nahrung sowie aus der körpereigenen Produktion, vor allem aus überschüssigem Zucker und Alkohol.

Erhöhte Werte belasten die Gefäße, begünstigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und können in ausgeprägter Form die Bauchspeicheldrüse reizen. Sie finden sich häufig zusammen mit Übergewicht, Insulinresistenz und Fettleber — als Teil eines gestörten Stoffwechsels. Die gute Nachricht: Triglyceride reagieren von allen Blutfetten am stärksten auf den Lebensstil. Weniger Zucker und Alkohol sowie mehr Bewegung senken den Wert oft deutlich.

Selen

Selen ist ein Spurenelement, das der Körper für die Schilddrüsenhormone, die Immunabwehr und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress benötigt. Die Böden in Deutschland sind vergleichsweise selenarm, entsprechend hängt die Versorgung stark von der Ernährung ab.

Ein Mangel kann Immunsystem und Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen und wird bei Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto diskutiert. Zu viel Selen ist allerdings ebenfalls schädlich — die Spanne zwischen optimal und zu hoch ist schmal. Die Messung ist deshalb vor allem sinnvoll, bevor Selen supplementiert wird, und zur Kontrolle einer laufenden Einnahme.

Mangan

Mangan ist ein Spurenelement, das als Baustein wichtiger Enzyme wirkt — unter anderem für Knochenaufbau, Bindegewebe, Wundheilung und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Der Körper benötigt nur sehr kleine Mengen.

Ein Mangel ist selten, kann aber bei sehr einseitiger Ernährung oder gestörter Nährstoffaufnahme im Darm entstehen. Auch eine Überversorgung — meist durch hochdosierte Präparate — ist unerwünscht. Die Messung ist vor allem im Rahmen einer umfassenden Mikronährstoff-Analyse sinnvoll, um Versorgung und Supplementierung auf eine sachliche Grundlage zu stellen.

Kupfer

Kupfer ist ein Spurenelement, das der Körper für die Blutbildung, das Nervensystem, das Bindegewebe und die Eisenverwertung braucht. Es wirkt als Baustein zahlreicher Enzyme.

Ein Mangel ist selten und entsteht am ehesten durch gestörte Aufnahme im Darm oder durch hochdosierte Zink-Präparate, die die Kupferaufnahme blockieren — mögliche Folgen sind Blutarmut und Nervenbeschwerden, die einem B12-Mangel ähneln können. Erhöhte Werte kommen bei Entzündungen und in der Schwangerschaft vor. Die Messung ist sinnvoll bei unklarer Blutarmut und zur Kontrolle bei längerer Zink-Einnahme.

Zink

Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente: Es wird für das Immunsystem, die Wundheilung, Haut und Haare sowie für Hunderte von Enzymen benötigt. Der Körper hat keinen großen Zinkspeicher und ist auf regelmäßige Zufuhr angewiesen.

Ein Mangel kann sich in Infektanfälligkeit, schlechter Wundheilung, Hautproblemen, Haarausfall und Geschmacksstörungen äußern; erhöhtes Risiko besteht bei pflanzlicher Ernährung, Magen-Darm-Erkrankungen und im Alter. Dauerhaft überdosierte Präparate können dagegen die Kupferaufnahme stören. Die Messung klärt die Versorgung, bevor supplementiert wird.